Những thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ em an toàn

Canxi đóng vai tròn quan trọng như thế nào trong việc phát triển toàn diện của trẻ và đâu là những thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ một cách hiệu quả. Hiểu được tâm trạng lo lắng của các bậc phụ huynh, bài viết này sẽ cung cấp thông tin về cách bổ sung canxi cho bé và hướng dẫn lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung canxi phù hợp, hiệu quả cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Mục lục bài viết

Canxi là gì? Vai trò và tầm quan trọng của canxi đối với trẻ

Canxi (Ca) là một khoáng chất quan trọng chiếm khoảng 1 – 2% trọng lượng cơ thể ở một người trưởng thành. Đây là thành phần chính giúp xây dựng và duy trì xương và răng chắc khỏe, giúp phòng ngừa tình trạng loãng xương hoặc các vấn đề răng miệng khi trẻ trưởng thành.. Hơn nữa, Canxi hỗ trợ sự co giãn của cơ bắp và dẫn truyền tín hiệu thần kinh, điều này rất quan trọng để giúp trẻ vận động linh hoạt và phát triển hệ thần kinh một cách khỏe mạnh, hỗ trợ các hoạt động thể chất và trí tuệ.

Những dấu hiệu của việc thiếu canxi ở trẻ em

Khi nào bố mẹ cần tập trung vào việc bổ sung canxi cho trẻ nhiều hơn, Hãy cùng Altaco tìm hiểu ngay sau đây.

Trẻ kém ăn, biếng ăn

Nếu không được bổ sung một lượng canxi cần thiết cơ thể sẽ bắt đầu thiếu hụt dưỡng chất quan trọng này, trẻ thường có dấu hiệu chán ăn, ăn không ngon miệng thậm chí là không muốn ăn hoặc bỏ bữa. Điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác,làm giảm khả năng phát triển toàn diện của trẻ, cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Trẻ thường xuyên bị đổ mồ hôi, nhất là vào ban đêm

Trẻ thường xuyên đổ mồ hôi vào ban đêm là một dấu hiệu khá phổ biến, đặc biệt ở những trẻ bị thiếu vitamin D và canxi, nhất là ở độ tuổi từ 3 tháng trở lên. Khi cơ thể trẻ không đủ lượng vitamin D và canxi cần thiết, hệ thống xương và các cơ quan khác sẽ không phát triển bình thường, dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm. Việc ra mồ hôi nhiều vào ban đêm có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể trẻ đang thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng này, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và sức khỏe của trẻ. Do đó, các bậc phụ huynh không nên chủ quan và cần quan tâm đến vấn đề này.

Mất ngủ, khó ngủ, hay quấy khóc và giật mình trong đêm

Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương mà còn tác động đến hệ thần kinh trung ương. Khi lượng canxi trong cơ thể không đủ, hệ thần kinh của trẻ có thể trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị kích thích và hưng phấn quá mức. Điều này dẫn đến việc trẻ khó ngủ, giấc ngủ không sâu, dễ bị giật mình và quấy khóc vào ban đêm. Những triệu chứng này rất phổ biến ở trẻ thiếu canxi và nếu không được bổ sung kịp thời, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ.

Hay co thắt, co giật cơ

Co giật cơ là một trong những dấu hiệu khá phổ biến khi trẻ bị thiếu canxi. Hiện tượng này thường xảy ra dưới dạng chuột rút hoặc co giật, đặc biệt ở tay và chân, khiến trẻ cảm thấy đau đớn và khó chịu. Khi cơ thể thiếu canxi, các cơ bắp không thể hoạt động bình thường, dẫn đến tình trạng căng cơ, co giật hoặc chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi vận động. Canxi là một khoáng chất rất quan trọng trong việc duy trì sự co giãn và thư giãn của cơ bắp, đồng thời giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định.

Răng yếu mọc chậm và hay bị sâu răng

Canxi là một khoáng chất quan trọng, đóng vai trò chính trong việc cấu tạo xương và răng. Khi cơ thể thiếu canxi, sự phát triển của xương và răng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến những tình trạng răng mọc chậm, răng mọc lệch hoặc răng yếu, khiến quá trình phát triển răng miệng trở nên chậm hơn so với bình thường. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của trẻ mà còn tác động đến sức khỏe răng miệng lâu dài. Vì vậy, việc bổ sung đủ canxi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày là rất quan trọng để giúp trẻ có một hệ xương và răng khỏe mạnh.

Xương yếu và biết đi chậm hơn

Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng xương mềm yếu, dễ bị biến dạng, đặc biệt là các khớp ở chân, có thể gây ra các hiện tượng như chân vòng kiềng hoặc bẹt chân. Các vấn đề này sẽ ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và phát triển thể chất của trẻ. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt canxi cũng có thể khiến trẻ dễ bị đau nhức xương khớp, mệt mỏi và khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động thể chất.

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ

Việc bổ sung canxi vào chế độ ăn hàng ngày cho trẻ là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển xương và răng. Dưới đây là danh sách các thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.

Thạch rau củ Altawell – Giải pháp bổ sung canxi hữu cơ từ thiên nhiên

Thạch rau củ Altawell cung cấp canxi hữu cơ từ các loại rau củ thiên nhiên như cải bó xôi, rau má và cần tây. Đây là lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ tăng chiều cao, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Sản phẩm được làm từ chiết xuất rau củ tự nhiên, chứa đầy đủ canxi, vitamin và chất xơ cần thiết. Với dạng thạch tiện lợi, thơm ngon, Altawell không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn là món ăn vặt lành mạnh thay thế cho đồ ngọt.

Altawell giúp bổ sung canxi tự nhiên hỗ trợ hệ xương răng chắc khỏe, đồng thời cải thiện tình trạng táo bón và khó tiêu nhờ hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, vitamin và flavonoid trong sản phẩm còn giúp trẻ tăng sức đề kháng, hạn chế ốm vặt.

Thạch rau củ Altawell phù hợp cho trẻ từ 2 tuổi, đặc biệt là trẻ biếng ăn rau, táo bón, thấp còi, hoặc hay ốm. Đây là giải pháp tối ưu để trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh mỗi ngày.

Cốm Canxi Pre-Vipteen 3 – Hỗ trợ chiều cao và trí não

Cốm Canxi Pre-Vipteen 3 được sản xuất bởi Dược phẩm Sao Kim, mang lại giải pháp tối ưu để bổ sung canxi và dưỡng chất cho trẻ. Sản phẩm giúp phát triển chiều cao, bảo vệ mắt, hỗ trợ trí não và phòng ngừa còi xương hiệu quả.

Thành phần chính: Calci carbonat, Vitamin D3, Vitamin B6, Kẽm Oxyd, Acid Folic và DHA.
Công dụng: Tăng chiều cao, chắc khỏe xương răng, phát triển trí não và cải thiện cảm giác ngon miệng.

Hướng dẫn sử dụng:

Trẻ 6 tháng – 4 tuổi: Uống 1 gói/lần, 1-2 lần/ngày.
Trẻ 5-9 tuổi: Uống 1 gói/lần, 2 lần/ngày.

Viên nhai Kids Calcium D3 Corbiere Sanofi – Ngon miệng, dễ dùng

Viên nhai Kids Calcium D3 Corbiere Sanofi của tập đoàn Sanofi, Úc, là sản phẩm bổ sung canxi kết hợp vitamin D3 giúp trẻ hấp thụ tốt hơn. Với vị dâu thơm ngon, đây là lựa chọn hấp dẫn với trẻ từ 3 tuổi.

Thành phần chính: Canxi, Vitamin D3.
Công dụng: Hỗ trợ phát triển xương và răng, tăng cường miễn dịch và chức năng cơ.

Hướng dẫn sử dụng:

Trẻ 3-8 tuổi: Nhai 2 viên/ngày.
Trẻ 8-13 tuổi: Nhai 3 viên/ngày.

Siro Special Kid Calcium Vitamine D – Dạng siro dễ uống

Siro Special Kid Calcium Vitamine D từ tập đoàn Eric Favre (Pháp) là giải pháp bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ nhỏ. Dạng siro vị dâu dễ uống giúp trẻ dễ dàng hấp thụ mà không cần ép buộc.

Thành phần chính: Canxi, Vitamin D, Vitamin B12.
Công dụng: Tăng cường cấu trúc xương, phát triển chiều cao, ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường miễn dịch.

Hướng dẫn sử dụng:

Trẻ dưới 5 tuổi: 5ml/ngày vào buổi sáng.
Trẻ trên 5 tuổi: 10ml/ngày vào buổi sáng.

Một số thực phẩm cung cấp canxi cho trẻ

Các thực phẩm sau là lựa chọn bổ sung canxi hiệu quả giúp trẻ phát triển toàn diện.

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm như sữa chua, pho mát cung cấp canxi dễ hấp thụ, hỗ trợ xương và răng phát triển chắc khỏe. Đặc biệt, sữa chua còn bổ sung lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa.
Cá có xương mềm: Các loại cá như cá hồi, cá mòi giàu canxi nhờ xương mềm dễ ăn. Ngoài ra, chúng còn chứa omega-3 và vitamin D, hỗ trợ trí não và miễn dịch.
Tôm: Tôm chứa khoảng 70mg canxi/100g, cùng nhiều dưỡng chất giúp xương chắc khỏe và tăng sức đề kháng. Ba mẹ nên chế biến đa dạng nhưng không quá 4-5 lần/tuần.
Rau xanh đậm: Cải xoăn, cải thìa, rau bina cung cấp canxi thực vật, vitamin A, C, K và chất xơ, giúp xương phát triển và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Đậu hũ: Đậu hũ giàu canxi dễ hấp thụ, kết hợp protein thực vật và vitamin nhóm B, thích hợp cho trẻ dị ứng sữa hoặc ăn chay.
Hạt hạnh nhân: Hạnh nhân cung cấp canxi, protein và chất béo tốt, hỗ trợ trí não và sức khỏe tim mạch.
Đậu nành: Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ giàu canxi, sắt và chất xơ, thay thế lý tưởng cho trẻ không dung nạp lactose.
Hạt chia, hạt mè: Hạt chia và mè chứa hàm lượng canxi cao, cùng vitamin và chất xơ, dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày qua sinh tố, cháo hoặc sữa.
Bí đỏ: Bí đỏ cung cấp canxi, kali và vitamin A, giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện thị lực và hỗ trợ phát triển xương.
Củ, quả giàu canxi
Khoai lang: 55mg canxi/củ, tốt cho tiêu hóa và thị lực.
Cà rốt: 33mg canxi/100g, giàu vitamin A, hỗ trợ xương và mắt.
Súp lơ: 47mg canxi/100g, kèm chất xơ và vitamin, phù hợp cho trẻ ăn dặm.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

Để bổ sung canxi an toàn, phù hợp và hiệu quả nhất cho trẻ, các bậc phụ huynh cần lưu ý những điều dưới đây:

Chọn nguồn canxi phù hợp: Ưu tiên bổ sung canxi từ thực phẩm tự nhiên như sữa, cá, rau xanh. Nếu cần thiết, có thể sử dụng viên nén, siro hoặc bột canxi.
Tuân thủ liều lượng: Chỉ bổ sung canxi theo liều lượng được bác sĩ khuyến nghị, tránh dùng quá liều để tránh các tác dụng phụ như táo bón, khó tiêu hoặc ảnh hưởng đến thận.
Kết hợp vitamin D: Vitamin D giúp tăng cường hấp thụ canxi, vì vậy ba mẹ nên bảo đảm trẻ nhận đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời hoặc thực phẩm như cá, trứng, sữa.
Chế độ ăn cân bằng: Bổ sung canxi chỉ là một phần trong chế độ dinh dưỡng tổng thể, ba mẹ cần cung cấp đủ các dưỡng chất khác như protein, vitamin và khoáng chất.
Theo dõi sức khỏe định kỳ: Kiểm tra mức canxi trong cơ thể trẻ qua xét nghiệm khi cần thiết, để điều chỉnh lượng canxi bổ sung phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ.

Kết luận

Việc bổ sung canxi cho trẻ là rất quan trọng để hỗ trợ phát triển xương, răng và sức khỏe tổng thể và là giải pháp tiện lợi khi chế độ ăn uống chưa đáp ứng đủ nhu cầu. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn và có thêm nhiều sự lựa chọn cho những thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ một cách hiệu quả.