Phương pháp điều trị ho về đêm ở người lớn có thể bạn chưa biết

Giấc ngủ đêm là thời gian quý giá để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, nhưng tình trạng ho kéo dài vào ban đêm có thể phá vỡ sự yên tĩnh này, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Ho không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời. Vậy đâu là nguyên nhân chính gây ra ho về đêm và làm thế nào để điều trị hiệu quả? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những cách điều trị ho về đêm ở người lớn. Hãy cùng khám phá những giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để chấm dứt cơn ho làm phiền bạn suốt đêm.

Một số cách điều trị ho về đêm ở người lớn thường gặp

Cải thiện tình trạng ho có đờm

Ho có đờm thường liên quan đến sự tích tụ chất nhầy trong ngực, cổ họng và miệng. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:
Nâng cao đầu và cổ của bạn: Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn đến sự tích tụ chất nhầy trong cổ họng. Để tránh tình trạng này, hãy kê một vài chiếc gối hoặc sử dụng một cái nêm để nâng nhẹ đầu và cổ khi ngủ. Việc này giúp ngăn chặn sự dồn đọng của chất nhầy và giảm cơn ho. Tuy nhiên, tránh kê đầu quá cao vì điều này có thể dẫn đến đau cổ và khó chịu.

• Dùng thuốc long đờm: Thuốc long đờm giúp làm loãng chất nhầy trong đường thở, giúp bạn dễ dàng ho ra đờm. Nếu cơn ho của bạn là do cảm lạnh hoặc viêm phế quản, thuốc guaifenesin có thể là một lựa chọn an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để đảm bảo đúng liều lượng và cách sử dụng.
• Nuốt một chút mật ong: Mật ong có tác dụng kháng vi-rút, kháng nấm và kháng khuẩn. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy uống 1/2 muỗng cà phê mật ong trước khi đi ngủ giúp cải thiện tình trạng ho và giúp người bị ho ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong để tránh nguy cơ ngộ độc botulism.
• Uống một đồ uống ấm: Đồ uống ấm như nước ấm với mật ong và chanh, trà thảo mộc hoặc nước dùng có thể giúp làm dịu cổ họng và làm lỏng chất nhầy. Uống đồ uống này ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để giúp giảm cơn ho.
• Tắm nước nóng: Xông hơi từ vòi hoa sen nước ấm có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong ngực và xoang, làm thông thoáng đường thở.

Cải thiện tình trạng ho khan ở người lớn

Ho khan có thể liên quan đến nhiều tình trạng như GERD, hen suyễn, chảy dịch mũi sau, thuốc ức chế men chuyển hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên. Để giảm cơn ho khan về đêm, bạn có thể thử những phương pháp sau:

• Dùng viên ngậm cổ họng: Viên ngậm có thể giúp làm dịu cơn đau họng và giảm ho. Một số viên ngậm chứa vitamin C hoặc thuốc làm dịu họng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo không ngậm viên ngậm trước khi nằm xuống để tránh bị nghẹt thở.
• Cân nhắc thuốc thông mũi: Thuốc thông mũi giúp làm khô dịch mũi và giảm ho khan. Tuy nhiên, thuốc thông mũi không nên sử dụng cho trẻ dưới 12 tuổi do có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.
• Sử dụng thuốc ức chế ho: Thuốc ức chế ho giúp ngăn chặn phản xạ ho của bạn. Đây là lựa chọn hiệu quả cho cơn ho khan vào ban đêm, giúp ngăn cơn ho kích hoạt khi bạn ngủ.
• Uống nhiều nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để giữ cho cổ họng được bôi trơn và giảm tình trạng kích thích. Ngừng uống nước ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để tránh việc phải dậy đi vệ sinh trong đêm.

Cải thiện tình trạng ho kích thích

Ho kích thích thường do dị ứng hoặc chảy dịch mũi sau. Để làm dịu tình trạng này, hãy thử những phương pháp sau:

• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Không khí khô có thể gây kích ứng cổ họng và làm tăng cơn ho. Để tránh tình trạng này, sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm trong không khí ở mức khoảng 50%. Tuy nhiên, đừng làm ẩm không khí quá mức, vì độ ẩm cao có thể làm tình trạng dị ứng trầm trọng hơn.
• Vệ sinh chăn gối thường xuyên: Giặt ga trải giường, vỏ nệm, chăn và vỏ gối bằng nước nóng ít nhất một lần mỗi tuần để loại bỏ bụi bẩn và mạt bụi có thể gây dị ứng.
• Nếu bạn bị dị ứng với lông thú cưng, hạn chế tiếp xúc với thú cưng vào ban đêm và không cho chúng vào phòng ngủ.
• Thử dùng thuốc kháng histamine: Thuốc kháng histamine có thể giúp ngăn chặn cơ thể sản xuất histamine, chất gây dị ứng. Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn thuốc kháng histamine phù hợp, đặc biệt là cho trẻ em.

Ho về đêm nhiều, vậy khi nào cần gặp bác sĩ?

Mặc dù ho về đêm có thể do nhiều nguyên nhân và thường không nghiêm trọng, nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác, bạn cần cân nhắc việc gặp bác sĩ. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế sớm:

• Tình trạng ho kéo dài hơn một tuần không thuyên giảm: Nếu cơn ho của bạn kéo dài liên tục hơn một tuần và không có dấu hiệu cải thiện, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Bạn nên gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và nhận được phương pháp điều trị thích hợp.
• Ho ra máu: Nếu bạn thấy máu trong đờm khi ho, đây là triệu chứng cần được chú ý ngay lập tức. Ho ra máu có thể chỉ ra các vấn đề nghiêm trọng như nhiễm trùng phổi, viêm phế quản mạn tính hoặc các vấn đề nghiêm trọng khác.
• Khó thở hoặc khó nuốt, thở khò khè: Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của các bệnh lý về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản hoặc thậm chí là bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Nếu bạn gặp khó khăn khi thở hoặc nuốt, hãy tìm sự tư vấn y tế ngay.
• Thở nhanh hơn bình thường: Nếu bạn nhận thấy rằng nhịp thở của mình nhanh hơn bình thường hoặc cảm thấy khó thở, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Thở nhanh có thể cho thấy cơ thể đang phải làm việc nhiều hơn để cung cấp oxy, điều này cần được kiểm tra bởi bác sĩ.
• Ho kèm sốt, sốt cao: Sốt thường đi kèm với các tình trạng nhiễm trùng. Nếu bạn bị ho đồng thời với sốt cao, có thể bạn đang mắc phải một loại nhiễm trùng cần điều trị y tế.
• Cảm giác đau tức ngực: Đau tức ngực khi ho có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng như viêm phổi, viêm màng phổi hoặc vấn đề liên quan đến tim. Đừng bỏ qua triệu chứng này và tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
• Sụt cân bất thường: Nếu bạn gặp tình trạng sụt cân không rõ nguyên nhân kèm theo ho, điều này có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị.

Sụt cân thường liên quan đến các bệnh mãn tính hoặc nghiêm trọng, vì vậy việc kiểm tra y tế là cần thiết.

Biện pháp phòng ngừa và vệ sinh tai mũi họng

Ngoài những tác nhân gây bệnh trực tiếp ra thì việc chúng ta không chăm sóc, chủ quan bỏ quên việc chăm sóc mũi họng hàng ngày cũng sẽ rất dễ dàng để vi khuẩn và bụi bẩn phát triển gây ra nhiều bệnh về đường hô hấp dẫn đến ho rất khó chịu. Một số biện pháp vệ sinh và phòng ngừa được áp dụng thường ngày rất được ưa chuộng và hiệu quả:

• Vệ sinh hàng ngày với nước muối sinh lý: Việc sử dụng nước muối sinh lý, hay nước muối để vệ sinh họng hay mũi chắc hẳn không còn xa lạ đối với chúng ta vì ở nhà cha mẹ, người lớn tuổi hay người nhỏ tuổi đều sử dụng phương pháp này, hiệu quả mà giá thành lại không cao.
• Vệ sinh bằng các dụng cụ chuyên dụng: Ở một số gia đình có điều kiện hoặc khá giả họ có những sản phẩm chuyên dụng dùng để vệ sinh đường hô hấp rất hiệu quả và dễ dàng.
• Sử dụng khẩu trang: Với việc môi trường sống của chúng ta ngày một ô nhiễm và tình trạng không khí ở nhiều thành phố ở mức báo động thì việc sử dụng khẩu trang nhiều lớp sẽ giúp bạn tranh được bụi bẩn và vi khuẩn.
• Sử dụng các sản phẩm xịt mũi họng: Các sản phẩm xịt mũi họng vừa là sản phẩm dùng vệ sinh đường hô hấp vừa là sản phẩm điều trị, và củng cố hệ miễn dịch giúp người sử dụng khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Sản phẩm xịt họng keo ong Beemedi .

Kết luận

Trên đây là những cách trị ho về đêm cho người lớn hiệu quả giúp bạn có một giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn bởi những cơn ho khó chịu. Hy vọng những thông tin và phương pháp chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng ho về đêm, đồng thời mang lại sự thoải mái và giấc ngủ yên tĩnh hơn. Nếu bạn còn gặp khó khăn hoặc có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào, đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn y tế để được chăm sóc và điều trị kịp thời.