12 cách trị viêm mũi dị ứng tại nhà hiệu quả

Mỗi khi sáng sớm hay khi thời tiết chuyển mùa, không ít người phải đối mặt với tình trạng hắt hơi liên tục, ngạt mũi, và cảm giác khó chịu do viêm mũi dị ứng. Đây là một căn bệnh phổ biến, nhưng không phải ai cũng biết cách xử lý hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Nếu bạn đang tìm kiếm những phương pháp đơn giản, an toàn có thể thực hiện ngay tại nhà, bài viết này sẽ mách bạn nhiều cách trị viêm mũi dị ứng dứt điểm mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng khám phá để sớm lấy lại sự thoải mái và tự tin trong cuộc sống hàng ngày!

Những cách trị viêm mũi dị ứng tại nhà mang hiệu quả bất ngờ

Trị viêm mũi dị ứng tại nhà bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý là một trong những phương pháp trị viêm mũi dị ứng phổ biến nhất. Những triệu chứng khó chịu như ngứa mũi và nghẹt mũi thường làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi. Việc rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý NaCl 0,9% giúp loại bỏ các dịch nhầy, “thủ phạm” chính gây tắc nghẽn mũi. Đồng thời, tính sát khuẩn của nước muối sẽ giảm thiểu triệu chứng viêm nhiễm.

Người bệnh có thể dễ dàng mua nước muối sinh lý tại các hiệu thuốc. Tuy nhiên, cần lưu ý về cách rửa mũi để tránh làm nước muối chảy ngược vào trong, gây sặc hoặc viêm họng.

Bổ sung vitamin C hỗ trợ trị viêm mũi dị ứng

Vitamin C không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng kháng viêm và chống oxy hóa. Đây là một thành phần quan trọng trong việc kiểm soát và giảm thiểu triệu chứng viêm mũi dị ứng. Việc bổ sung vitamin C cũng giúp tăng tốc độ hồi phục cho người bệnh.

Một số thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên bổ sung bao gồm:

Trái cây có múi: cam, quýt, chanh, bưởi
Quả mọng: dâu tây, việt quất, mâm xôi
Rau củ: súp lơ xanh, cà chua, ớt chuông, kiwi

Sử dụng men vi sinh

Men vi sinh không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng tích cực trong việc chống lại các tác nhân gây viêm mũi dị ứng. Probiotics cung cấp lợi khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Một nghiên cứu năm 2011 (1) đã chứng minh rằng việc sử dụng men vi sinh có hiệu quả trong điều trị viêm mũi dị ứng. Một nghiên cứu khác năm 2013 cũng chỉ ra rằng Lactobacillus acidophilus, một chủng lợi khuẩn, giúp giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. Người bệnh nên bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn hàng ngày, có thể tìm thấy nhiều trong sữa chua và các loại thức uống chứa men sống.

Đọc thêm: Probiotics là gì?

Xông mặt giúp chữa viêm mũi dị ứng tại nhà

Xông mặt là một phương pháp hiệu quả để điều trị viêm mũi dị ứng ngay tại nhà. Sử dụng nước ấm để xông mặt có thể giúp giảm triệu chứng ngạt mũi, chảy nước mũi và làm sạch khoang mũi. Bên cạnh nước ấm, việc thêm vài giọt tinh dầu như bạc hà, tràm, hoặc sả chanh sẽ tăng cường hiệu quả điều trị.

Cách thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị một bát nước nóng và một chiếc bát to.
Bước 2: Thêm 2-3 giọt tinh dầu vào bát nước.
Bước 3: Cúi mặt vào bát nước và dùng khăn trùm qua đầu để tinh dầu theo hơi nước đi vào trong khoang mũi. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Lưu ý rằng xông mặt chỉ nên thực hiện trong khoảng 5-10 phút, sau đó cần xì sạch mũi để loại bỏ dịch nhầy.

Sử dụng mật ong để chữa trị viêm mũi dị ứng

Mật ong được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có khả năng làm giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng. Theo một nghiên cứu năm 2013, nếu bạn sử dụng khoảng 20g mật ong mỗi ngày, các triệu chứng ngứa mũi và hắt hơi sẽ được cải thiện rõ rệt.

Sử dụng mật ong mỗi ngày không chỉ giúp điều trị viêm mũi dị ứng mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài mật ong ra thì keo ong cũng là một thành phần ở tổ ong được ứng dụng trong quá trình điều trị các bệnh về hô hấp. Keo ong được ứng dụng làm ra các xịt họng tự nhiên điều trị các bệnh hô hấp rất hiệu quả và an toàn.

Trị viêm mũi dị ứng bằng gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc, nhưng ít ai biết rằng nó cũng có tác dụng trong việc điều trị viêm mũi dị ứng. Theo kết quả thử nghiệm lâm sàng, dịch chiết từ gừng có tác dụng tương tự như loratadin, một loại thuốc chống dị ứng phổ biến. Thành phần 6-gingerol trong gừng có khả năng làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng như hắt hơi, ngứa mũi.

Bổ sung gừng vào các bữa ăn hàng ngày hoặc uống trà gừng cũng là một cách hiệu quả để cải thiện tình trạng viêm mũi dị ứng.

Dùng tía tô để trị viêm mũi dị ứng

Tía tô không chỉ là một loại rau thơm phổ biến trong ẩm thực mà còn có tác dụng chống dị ứng và chống viêm. Thành phần acid rosmarinic có trong tía tô giúp cải thiện các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi, và nghẹt mũi. Nghiên cứu năm 2017 cũng cho thấy rằng luteolin trong tía tô có tác dụng bảo vệ khoang mũi và phổi khỏi tổn thương do viêm mũi dị ứng.

Bạn có thể sử dụng tía tô trong các món ăn hoặc làm trà từ tía tô để tận dụng lợi ích của loại thảo dược này.

Dùng cây bụi Butterbur

Cây bụi Butterbur đã được nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả trong việc điều trị viêm mũi dị ứng. Nghiên cứu vào năm 2003 cho thấy cây này có khả năng làm giảm sự hình thành các chất trung gian gây ra viêm mũi. Một nghiên cứu khác với 927 người bệnh có tiền sử viêm mũi dị ứng cho thấy chiết xuất từ lá cây butterbur rất an toàn và hiệu quả khi sử dụng trong 28 ngày. Nếu bạn đang bị viêm mũi dị ứng, hãy tìm hiểu và tham khảo cách sử dụng cây butterbur để hỗ trợ điều trị bệnh tại nhà.

Dùng cây tầm ma

Cây tầm ma (Urtica dioica) đã được nghiên cứu và chứng minh có nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc điều trị viêm mũi dị ứng. Các thành phần như nicotinamide, adenine, osthole và synephrine trong cây tầm ma có khả năng chống viêm và chống dị ứng hiệu quả. Đặc biệt, chất synephrine đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị các tình trạng viêm nhiễm và dị ứng theo mùa, đồng thời giúp thông mũi.

Việc phối hợp sử dụng cây tầm ma với các phương pháp điều trị viêm mũi thông thường trong khoảng một tháng sẽ giúp giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm mũi. Bạn có thể tăng cường sử dụng cây tầm ma trong bữa ăn hàng ngày hoặc dùng làm trà để cải thiện tình trạng này.

Dùng thảo mộc cỏ thi (Yarrow)

Cỏ thi, hay còn gọi là Yarrow, là một loại thảo dược có hương thơm và rất nhiều tác dụng chữa bệnh, trong đó có khả năng chống viêm và chống dị ứng. Cỏ thi có thể giúp làm giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng nhờ vào tính chất kháng viêm tự nhiên của nó.

Tuy nhiên, những người có cơ địa dị ứng với cỏ phấn hương cần cẩn trọng khi sử dụng cỏ thi, vì có thể có mối liên hệ giữa hai loại cây này. Nếu bạn không có tiền sử dị ứng, hãy thử sử dụng cỏ thi trong các món ăn hoặc làm trà để tận dụng lợi ích của loại thảo mộc này.

Kết luận

Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn những phương pháp trị viêm mũi dị ứng dứt điểm và an toàn ngay tại nhà. Việc áp dụng các cách trị tự nhiên không chỉ giúp giảm nhẹ triệu chứng mà còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể. Nếu bạn thấy những thông tin này hữu ích, hãy chia sẻ bài viết đến bạn bè và người thân để cùng nhau tìm hiểu và phòng ngừa tình trạng viêm mũi dị ứng.

Thông tin tham khảo: