Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh không ? Tắm nắng thời điểm nào, mấy giờ ?

Tắm nắng được biết đến là phương pháp giúp hấp thụ vitamin D3 cần thiết cho cơ thể trẻ. Tuy nhiên tắm nắng cũng tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho trẻ nếu không làm đúng cách. Vậy có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh không, tắm lúc nào ? Hãy cùng theo dõi dưới đây sẽ có lời giải đáp nhé. 

Tìm hiểu về tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp bổ sung vitamin D có trong ánh nắng mặt trời. Vitamin D có vai trò quan trọng, đóng góp trực tiếp vào quá trình hấp thụ canxi, phát triển hệ cơ xương ở trẻ. Vậy nên trẻ sơ sinh sẽ được bác sĩ khuyến khích bổ sung vitamin D đến lúc 5 – 6 tuổi. 

Bổ sung đủ vitamin D đúng cách hạn chế nguy cơ còi xương, thấp bé và chứng vàng da sau sinh ở trẻ. Tuy nhiên việc tắm nắng đặc biệt trong môi trường ô nhiễm như hiện nay khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Khi tắm nắng không đúng cách, ngược lại sẽ khiến trẻ gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn. 

Nên tắm nắng cho trẻ vào thời điểm nào ?

Tiếp xúc ánh nắng mặt trời là cách để cơ thể bổ sung vitamin D cần thiết. Tuy nhiên, trong ánh nắng cũng có chứa tia UVA, UVB – tác nhân gây hại đến làn da, có thể dẫn đến ung thư da và các bệnh liên quan. 

Vậy nên, việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh cần chọn đúng thời điểm để có hiệu quả. Các bậc phụ huynh nên cho trẻ vào buổi sáng hoặc chiều trong ngày, cụ thể như sau: 

• Tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng 

Buổi sáng được lựa chọn là thời điểm tắm nắng thích hợp nhất cho cơ thể trẻ. Lúc này, tia nắng dịu nhẹ, tia cực tím còn yếu không gây hại cho da trẻ. Cùng với đó, thời tiết buổi sáng sẽ trong lành hơn vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất vừa tốt cho sức khỏe trẻ.

Sau khoảng 1-2 tuần sau sinh, mẹ có thể tắm nắng cho con. Thời gian tắm nắng khuyến khích từ 6 giờ sáng đến 9h sáng đảm bảo khí hậu trong lành, không ô nhiễm. 

Mỗi lần tắm nắng cho trẻ sơ sinh, khoảng từ 20 -30 phút/ lần. Bố mẹ hãy làm quen cho con dần dần từ thời gian ngắn 10 phút sau đó tăng dần lên. 

Ở Việt Nam, thời tiết theo mùa và 3 miền năm Bắc khác nhau, phụ huynh cũng cần xem xét thêm các yếu tố này. 

• Mùa hè: Nên cho trẻ tắm nắng sớm từ 6h – 7h vì nắng sẽ lên sớm và gay gắt hơn.
• Mùa đông: Mặt trời lên muộn hơn vì vậy mẹ có thể cho con tắm nắng cho con muộn hơn, khi thời tiết ấm hơn. Tuy nhiên không nên tắm nắng cho trẻ sau 9h. 

Tùy vào thể trạng cũng như sức khỏe của trẻ thì việc tắm nắng sẽ khác nhau. Phụ huynh cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. 

• Tắm nắng vào buổi chiều

Do tính chất công việc hay sinh hoạt của gia đinh mà không thể tắm nắng vào buổi sáng cho con thì buổi chiều cũng có thể là thời điểm được lựa chọn. Thời gian tắm nắng buổi chiều sau 16h, khi ánh nắng đã dịu. 

Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Bố mẹ nên ghi nhớ những lưu ý sau khi tắm nắng cho con để tránh những nguy cơ làm hại đến sức khỏe của con. 

• Tuyệt đối không cho trẻ tiếp xúc ánh nắng trực tiếp trong khoảng thời gian từ 9h sáng đến 16h chiều. Lúc này tia cực tím rất mạnh ảnh hướng đến làn da nhạy cảm của con. 
• Thời gian tắm nắng cho bé cần phải tùy thuộc vào sức khỏe của trẻ, không phải càng tiếp xúc ánh nắng nhiều càng tốt. 
• Những ngày hè nắng nóng hay được dự báo ô nhiễm môi trường cấp độ báo động thì không nên cho trẻ tắm nắng 
• Thời điểm giao mùa không nên cho con ra ngoài tắm nắng, sẽ khiến con dễ mắc cảm, ốm. 

Theo nhiều nghiên cứu việc tắm nắng chưa bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết ở trẻ. Vậy nên bố mẹ vẫn cần bổ sung vitamin D qua đường uống như bổ sung dinh dưỡng, thực phẩm chức năng. 

Sản phẩm Vitamin D3 NewbornZ Drops có hàm lượng 12000IU/ 1ml, nguồn nguyên liệu được nhập khẩu từ Châu Âu rất tốt cho trẻ. Mẹ sử dụng đầu nhỏ giọt định lượng để bổ sung đủ vitamin D3 cho con hàng ngày.