5+ loại nước uống tốt cho bà bầu mà bạn không thể bỏ qua

Khi mang thai, sức khỏe và sắc đẹp của mẹ bầu luôn là mối quan tâm hàng đầu. Một trong những vấn đề phổ biến mà các mẹ thường đối mặt là tình trạng da khô, thiếu sức sống. Nhưng đừng lo lắng, vì điều này có thể được khắc phục hiệu quả với các loại nước uống tốt cho bà bầu và mang lại nhiều dưỡng chất. Dưới đây là 9+ loại nước uống tốt cho bà bầu mà bạn không thể bỏ qua, giúp làn da mẹ bầu trở nên mịn màng, rạng rỡ hơn mỗi ngày.

Những loại nước uống tốt cho bà bầu

Nước giàu Hydrogen

Nước ion kiềm giàu Hydrogen là một lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu, đặc biệt là với khả năng cải thiện tình trạng da. Loại nước này có độ pH từ 8.5 đến 9.5, mang tính kiềm tự nhiên, giàu khoáng chất, và có khả năng oxy hóa mạnh mẽ.

Tác dụng đối với bà bầu

• Chống oxy hóa: Nước Hydrogen hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình thải độc trong cơ thể, từ đó giúp làn da trẻ hóa từ bên trong.
• Cải thiện kết cấu da: Hàm lượng hydro kiềm trong nước giúp da trở nên săn chắc, đàn hồi hơn và tăng cường sản xuất collagen, ngăn ngừa lão hóa sớm.
• Cân bằng pH da: Độ pH từ 8.5 đến 9.5 của nước Hydrogen giúp làm mềm da và duy trì độ cân bằng pH tự nhiên của da.
• Các lợi ích khác: Nước Hydrogen còn giúp tăng cường khả năng hydrat hóa, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng, điều trị chứng táo bón, và duy trì sự tỉnh táo của tinh thần.

Cách uống hiệu quả cho bà bầu

• Tần suất: Uống 8 lần/ngày.
• Hàm lượng: Mỗi lần uống 200ml.

Thời điểm uống

Thói quen uống nước vào các thời điểm 7h00, 9h00, 11h30, 13h30, 15h00, 17h00, 20h00, và 22h00 sẽ giúp tối ưu hóa lợi ích của nước Hydrogen.

Lưu ý khi sử dụng

• Không nên uống nước Hydrogen ngay sau bữa ăn để tránh gây khó tiêu.
• Mẹ bầu mắc các bệnh liên quan đến thận nên tránh sử dụng nước Hydrogen.
• Uống nước với lượng nhỏ vào các thời điểm trên, tránh uống quá nhiều cùng một lúc.

Nước cam hoặc chanh

Cam và chanh là hai loại trái cây giàu vitamin C và các dưỡng chất cần thiết giúp duy trì làn da khỏe mạnh và trắng sáng cho bà bầu.

Tác dụng đối với bà bầu

• Cân bằng kiềm: Chất axit tự nhiên trong cam và chanh giúp duy trì độ kiềm của cơ thể, hỗ trợ làn da mịn màng và khỏe mạnh.
• Tẩy tế bào chết: Vitamin C và axit citric trong cam, chanh giúp loại bỏ tế bào chết và thúc đẩy tái tạo da, mang lại làn da trắng sáng.
• Ngăn ngừa lão hóa: Hàm lượng vitamin C cao thúc đẩy sản sinh collagen, giảm nếp nhăn, và cải thiện tình trạng lão hóa da.
• Chống mụn: Axit citric giúp điều trị mụn trứng cá và làm mờ vết thâm, đồng thời giảm thiểu các gốc tự do, phục hồi cấu trúc da.

Cách uống hiệu quả cho bà bầu

• Tần suất: Uống 1 ly nước cam hoặc chanh ấm mỗi ngày.
• Hàm lượng: Mỗi lần uống 200ml.
• Thời điểm uống: Nên uống sau khi thức dậy, sau bữa ăn khoảng 1.5 – 2 giờ hoặc buổi tối trước 20 – 21h.

Lưu ý khi sử dụng

• Mẹ bầu mắc các bệnh dạ dày, đau răng, hoặc hệ tiêu hóa kém nên hạn chế uống nước cam hoặc chanh.
• Nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng và tránh dùng nước đá chanh.

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da, đặc biệt phù hợp cho bà bầu muốn duy trì vẻ đẹp tự nhiên.

Tác dụng đối với bà bầu

• Chống oxy hóa: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏi ung thư.
• Kháng khuẩn: Các chất kháng khuẩn trong trà xanh giúp điều hòa sự mất cân bằng hormone, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
• Giảm thâm sưng: Hàm lượng vitamin B2 và K trong trà xanh giúp giảm thâm sưng, mang lại làn da tươi sáng hơn.

Cách uống hiệu quả cho bà bầu

• Tần suất: Uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày.
• Hàm lượng: Sử dụng 2g trà xanh mỗi lần pha.
• Thời điểm uống: Nên uống ít nhất 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn.

Lưu ý khi sử dụng

Tránh uống trà xanh trong giai đoạn 3 tháng đầu và cuối thai kỳ để giảm nguy cơ dị tật thai nhi.

Không uống trà xanh nếu mẹ bầu mắc các bệnh về dạ dày, suy nhược thần kinh, táo bón, bệnh tim, huyết áp cao, thiếu máu, hoặc thiếu canxi.

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi là một trong những loại nước uống tuyệt vời cho bà bầu, nổi tiếng với khả năng làm trắng sáng da chỉ sau một thời gian kiên trì sử dụng. Với hàm lượng khoáng chất và vitamin phong phú, nước dừa tươi không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, là lựa chọn hàng đầu cho bà bầu muốn cải thiện làn da trong thời gian mang thai.

Tác dụng đối với bà bầu

• Chống lão hóa: Thành phần axit lauric trong nước dừa có vai trò quan trọng trong việc hạn chế quá trình lão hóa, tăng cường liên kết các mô, giúp da duy trì độ săn chắc và đàn hồi.
• Nuôi dưỡng da: Các loại vitamin như B, C, D, E và khoáng chất trong nước dừa giúp nuôi dưỡng làn da trắng mịn, cải thiện tình trạng thâm sạm và cháy nắng hiệu quả.
• Cấp ẩm: Hàm lượng nước và độ ẩm lớn trong nước dừa giúp làm mềm và cấp ẩm cho da, giữ cho da luôn mịn màng và khỏe mạnh.

Cách uống hiệu quả cho bà bầu

• Tần suất: Uống 1 – 2 cốc nước dừa mỗi ngày, từ 3 – 4 ngày mỗi tuần.
• Hàm lượng: Sử dụng 1 trái dừa mỗi ngày.
• Thời điểm uống: Uống nước dừa trước hoặc sau bữa ăn, hoặc trước khi đi ngủ.

Lưu ý khi sử dụng

Không uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì tính hàn cao có thể gây hại, thậm chí có nguy cơ dẫn đến sảy thai.
Tránh uống nước dừa nếu mẹ bầu mắc các bệnh liên quan đến thận, xơ nang, hoặc có hàm lượng kali trong máu cao.
Nên uống nước dừa tươi thường xuyên nhưng với hàm lượng phù hợp để bổ sung dưỡng chất cần thiết mà không gây hại cho sức khỏe.

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ không chỉ là món ngon bổ dưỡng mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là cho các mẹ bầu. Uống sinh tố bơ thường xuyên giúp làn da của mẹ bầu trở nên mịn màng, hồng hào, đồng thời cải thiện nhiều vấn đề về da một cách tự nhiên.

Tác dụng đối với bà bầu

• Chống oxy hóa: Sinh tố bơ chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi mụn, tăng cường sản xuất collagen, và cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp da luôn trắng mịn và hồng hào.
• Cung cấp vitamin: Với 25 loại vitamin khác nhau, sinh tố bơ hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do, bảo đảm làn da luôn được bổ sung dưỡng chất cần thiết để duy trì độ trắng sáng.
• Ngăn ngừa sưng viêm: Các axit béo, Omega 3, và carotenoid trong bơ có tác dụng ngăn ngừa sưng viêm, giúp da luôn khỏe mạnh và tươi sáng.

Cách uống hiệu quả cho bà bầu

• Tần suất: Uống sinh tố bơ 2 – 3 lần mỗi tuần.
• Hàm lượng: Sử dụng 2 thìa bơ (tương đương 1/6 quả bơ) mỗi lần uống.
• Thời điểm uống: Nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ.

Lưu ý khi sử dụng

Không uống sinh tố bơ quá thường xuyên để tránh tình trạng tắc tuyến vú hoặc mất sữa sau khi sinh. Hoặc đối với những người có dị ứng với các thành phần của của bơ.

Ngoài vấn đề về các loại nước uống mà các mẹ bầu nên sử dụng ra thì các mẹ bầu cũng cần chú ý tới thực đơn dinh dưỡng hàng ngày hoặc việc vệ sinh và chăm sóc da trong quá trình mang thai để giảm tình trạng rạn da sau sinh. Các mẹ bầu có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da ngoại quốc, hoặc sử dụng các sản phẩm dựa trên những bài thuốc dân gian của Việt Nam như cốt gừng nghệ dưới dạng khăn lau. Nói chung các mẹ bầu cần tìm hiểu kĩ các sản phẩm sử dụng lên bản thân trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi.