Top 10 cách trị viêm họng tại nhà hiệu quả

Viêm họng là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải khi ở thời điểm giao mùa hay thời tiết thất thường. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn tác động xấu đến sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn top 10 cách trị viêm họng tại nhà an toàn và nhanh chóng, giúp bạn dễ dàng thực hiện ngay để làm dịu cơn khó chịu do viêm họng gây ra.

Top 10 cách điều trị viêm họng tại nhà đơn giản

Nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý được biết đến với khả năng kháng khuẩn và sát trùng, giúp làm sạch khu vực viêm nhiễm và giảm bớt các triệu chứng viêm họng. Việc súc miệng và khò họng bằng nước muối ấm giúp giảm cảm giác đau rát, loại bỏ đờm, và cải thiện tình trạng khó nuốt. (1)

Ngoài việc sử dụng nước muối sinh lý sát trùng họng thì có thể sử dụng kèm xịt mũi họng lợi khuẩn và xịt họng keo ong để vừa sát trùng, nâng cao sức đề kháng của hệ hô hấp mà còn có khả năng chữa trị rất hiệu quả.

Cách thực hiện

• Sử dụng nước muối sinh lý pha sẵn hoặc tự pha với tỷ lệ 0.9% (9 gam muối tinh khiết trong 1 lít nước cất).
• Súc miệng và khò họng với nước muối ấm 1-2 lần mỗi ngày.
• Ngậm nước muối trong miệng khoảng 5 phút, sau đó ngửa cổ ra sau và khò họng nhẹ nhàng.
• Lặp lại quy trình này 3-4 lần với nước muối mới.

Lưu ý: Tránh pha nước muối quá mặn hoặc ngậm muối trực tiếp, vì muối có thể làm tổn thương niêm mạc và khiến viêm họng lâu khỏi hơn.

Mật ong

Mật ong là một phương thuốc tự nhiên nổi tiếng với các chất chống oxy hóa, kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ. Thành phần của mật ong giàu các hợp chất như chrysin, catalase, cùng với vitamin A và E, giúp làm dịu cổ họng và giảm cảm giác khàn giọng.

Cách thực hiện

• Pha 2 muỗng mật ong (khoảng 20g) với 300ml nước ấm.
• Khuấy đều và ngậm hỗn hợp trong miệng rồi từ từ nuốt.
• Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày sau bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất.

Trà gừng

Gừng là một nguyên liệu thiên nhiên có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh, thường được sử dụng để giảm đau họng và cảm lạnh. Trà gừng không chỉ giúp làm dịu cơn đau họng mà còn giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch.

Cách thực hiện

• Dùng vài lát gừng tươi và đun sôi với 250ml nước trong khoảng 10 phút.
• Thêm một ít mật ong và vài giọt chanh để tăng hương vị và hiệu quả.
• Uống 2-3 lần mỗi ngày để giảm triệu chứng viêm họng.

Chanh và mật ong

Chanh chứa nhiều vitamin C và có tính kháng khuẩn tự nhiên, trong khi mật ong giúp làm dịu cổ họng. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này tạo thành một phương pháp hiệu quả để chữa viêm họng.

Cách thực hiện

• Pha nước cốt của 1 quả chanh với 2 muỗng mật ong và 200ml nước ấm.
• Uống hỗn hợp này mỗi buổi sáng để giúp làm dịu cơn đau họng và tăng cường hệ miễn dịch.

Tỏi

Tỏi chứa allicin, một hợp chất có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus, giúp giảm viêm và tăng cường sức đề kháng.

Cách thực hiện

• Dùng 1-2 tép tỏi tươi, băm nhỏ và ngậm trong miệng khoảng 10 phút.
• Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Trà bạc hà

Tinh dầu bạc hà chứa menthol, giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm đau và cải thiện tình trạng khàn giọng. Trà bạc hà còn giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi, thường đi kèm với viêm họng.

Cách thực hiện

• Pha một túi trà bạc hà với nước sôi, để nguội và uống từ từ.
• Uống 2-3 lần mỗi ngày để giảm triệu chứng.

Hành tây

Hành tây là một nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa và có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp làm sạch đường hô hấp và giảm viêm họng.

Cách thực hiện

Lấy nước ép từ hành tây tươi và pha loãng với nước ấm.
Súc miệng với hỗn hợp này 1-2 lần mỗi ngày để giảm viêm.

Sữa nghệ

Nghệ chứa curcumin, một chất chống viêm tự nhiên rất mạnh. Khi kết hợp với sữa, hỗn hợp này không chỉ giúp giảm viêm họng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra nghệ cũng được dùng làm thành phần của một số sản phẩm hay thuốc khác như cốt gừng nghệ, rượu gừng nghệ hay mới nhất là khăn gừng nghệ cải tiến từ bài thuốc cốt gừng nghệ. Sử dụng những sản phẩm này sẽ giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng, đặc biệt sử dụng tốt và tiện lợi cho các mẹ bầu.

Cách thực hiện

• Pha 1 muỗng cà phê bột nghệ với 250ml sữa ấm.
• Uống hỗn hợp này mỗi tối trước khi đi ngủ để giảm viêm họng.

Xông hơi

Xông hơi với tinh dầu như bạc hà hoặc khuynh diệp giúp mở rộng đường thở, làm loãng đờm và giảm triệu chứng viêm họng.

Cách thực hiện

• Thêm vài giọt tinh dầu vào nước sôi, dùng khăn trùm kín đầu và hít hơi nước trong khoảng 10 phút.
• Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày để giảm đau và khó chịu ở họng.

Kết luận

Trên đây là 10 phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả để chữa trị viêm họng tại nhà mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không cải thiện sau vài ngày hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nguồn thông tin bài viết tham khảo:

(1). Bệnh viện đa khoa Tâm Anh: https://tamanhhospital.vn/cach-tri-dau-hong-tai-nha/

(2).Suffering from a sore throat? (2023, November 22). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sore-throat.html