Bỏ túi kỹ năng chăm sóc con và bản thân khi lần đầu làm mẹ

Lần đầu làm mẹ luôn mang theo những cảm xúc khó tả, chúng ta luôn lo lắng chăm con thế nào, cơ thể mình sẽ thay đổi ra sau,… rất nhiều câu hỏi. Những chia sẻ dưới đây sẽ trang bị cho mẹ kiến thức trong hành trình làm mẹ thật hạnh phúc của người phụ nữ. 

Những thay đổi khi lần đầu làm mẹ

Khi con nằm trong bụng mẹ chúng ta đã bắt đầu có suy nghĩ rằng: cuộc sống giờ đây không chỉ sống bản thân mà còn là sống vì con. Điều này không chỉ làm những cảm xúc, suy nghĩ của người mẹ thay đổi mà cơ thể cũng thay đổi. Vậy nên chúng ta cùng tìm hiểu để chuẩn bị với tâm thế sẵn sàng đón nhận. 

• Thay đổi vóc dáng: hành trình 9 tháng 10 ngày mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tăng cân nhanh chóng không còn thon gọn. Vùng bụng, chân tay sẽ có thể có vết rạn da, thâm rạn,.. Tuy nhiên mẹ đừng quá lo, vóc dáng sẽ phục hồi nếu được chăm sóc sau sinh đúng cách.
• Ốm nghén: đây là tình trạng chung của nhiều bà mẹ, có người nghén nhẹ có người nghén nặng. Hiện tượng gây cảm giác mệt mỏi, không muốn ăn và khó chịu cho người mẹ. 

• Rụng tóc sau sinh: sau sinh estrogen giảm đi vì vậy gây ra hiện tượng rụng tóc ở mẹ bìm. Điều này khiến rất nhiều người lần đầu làm mẹ thấy lo lắng và stress. Tuy nhiên theo kinh nghiệm thì tóc rụng sau sinh sẽ nhanh chóng mọc lại và phục hồi mẹ nhé. 
• Thay đổi cảm xúc: trong thời kỳ mang thai và sau sinh, cảm xúc của người mẹ thay đổi rất nhiều. Nhiều trường hợp tiêu cực đó là trầm cảm sau sinh do cơ thể mệt mỏi, không có sự đồng cảm giúp đỡ trong việc chăm con. Đây cũng là nỗi ám ảnh nhất của lần đầu làm mẹ mà bạn cần lưu ý. 

Như vậy, lần đầu làm mẹ bạn sẽ gặp nhiều thay đổi về cơ thể và cảm xúc nhưng đổi lại bạn sẽ gặp được thiên thần nhỏ của mình. Những thay đổi này không quá lo ngại nếu bạn có cách chăm sóc cơ thể phù hợp nhé. 

Những kỹ năng chăm sóc con và bản thân khi lần đầu làm mẹ 

Kỹ năng chăm sóc con

Cho bé ngủ đúng tư thế ngay từ đầu

Lần đầu làm mẹ bạn sẽ không biết nên ôm con ngủ hay cho bé nằm nôi mới là tốt. Thì câu trả lời chính là rèn cho con ngủ một cách tự nhiên, nằm ngủ trong nôi hoặc trên giường. Bạn không nên lạm dụng việc ôm trẻ ngủ hãy đưa vọng. 

Việc nên làm sau bữa ăn là đặt bé nằm xuống vỗ nhẹ vào người và hát ru cho bé để bé đi vào giấc ngủ tự nhiên. Đồng thời, mẹ hãy lắng nghe cơ thể con và tạo cho con một giờ ngủ sinh hoạt khoa học. 

Nên cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu 

Hiện nay có rất nhiều sữa công thức tốt cho trẻ, tuy nhiên sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất. Nếu mẹ có đủ lượng sữa cho con hàng ngày thì hãy cho con bú mẹ hoàn toàn mà không cần uống thêm sữa ngoài. 

Uống sữa mẹ giúp con tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng tốt hơn. Đặc biệt trong sữa mẹ có cung cấp lượng nước đủ vì thế rất tốt cho cơ thể trẻ. 

Tắm nắng thường xuyên cho trẻ 

Trẻ sơ sinh cần được tắm nắng thường xuyên để bổ sung vitamin D cần thiết cho cơ thể tránh bệnh còi xương, thấp còi,… Thời điểm tắm nắng tốt nhất là vào buổi sáng. Tuyệt đối không tắm nắng vào trưa hoặc đầu chiều vì nắng lúc này rất hại cho con. 

Ngoài ra, nếu điều kiện không thể thực hiện tắm nắng cho thì mẹ cần bổ sung vitamin D cho con bằng đường uống. Lưu ý cho trẻ uống đúng định lượng để có hiệu quả tốt nhất.

Chăm sóc cơ thể

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, làn da rất nhạy cảm dễ gặp các bệnh về da. Vậy nên khi vệ sinh cho bé mẹ cũng cần lựa chọn những sản phẩm nhẹ dịu an toàn. Nên ưu tiên lựa chọn sữa tắm thảo dược, gạc răng miệng tiệt trùng, khăn tắm cotton,… 

Tránh trẻ bị nôn trớ 

Trẻ nôn trớ sau khi ăn, khi có tác động mạnh là điều mà lần đầu làm mẹ sẽ rất sợ. Đừng lo quá, khi trẻ bị trớ bạn hãy bế con đứng thẳng người, đồng thời áp ngực trẻ vào ngực mẹ và vỗ nhẹ lưng cho bé. 

Để tránh bé bị nôn trớ, mẹ cũng cần lưu ý không để trẻ ăn quá no, hay sau khi ăn vận động mạnh. 

Chăm sóc bản thân khi lần đầu làm mẹ

Chủ đề này cũng được rất nhiều chị em quan tâm khi lần đầu làm mẹ. Khi cơ thể, sức khỏe có nhiều thay đổi việc chăm sóc chính mình để bản thân được phục hồi về trạng thái bình thường là rất quan trọng .

Chú ý dinh dưỡng

 Trong thời kì mang thai nhiều bà mẹ sẽ bị nghẹn khiến cơ thể mệt mỏi chán ăn. Tuy nhiên không ăn sẽ khiến cơ thể mẹ sẽ yếu đi và không đủ dinh dưỡng để nuôi con. Thay vào đó, mẹ hãy cố gắng ăn đầy đủ, bổ những những thực phẩm giàu dinh dưỡng để tốt cho cơ thể mình và con. 

Chế độ ngủ nghỉ, tập luyện

Thiếu ngủ là tình trạng nhiều mẹ sau sinh gặp phải do phải dành thời gian chăm con nhiều. Thiếu ngủ sẽ kéo theo nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt đời sống của người phụ nữ. Vì vậy mẹ hãy cố gắng tranh thủ chợp mắt khi con đã ngủ nhé. 

Chăm sóc da

Vấn đề làn da vóc dáng luôn là nỗi lo sợ mà người làm mẹ nào phải đối mặt. Lần đầu làm mẹ thì chắc hẳn nỗi lo sợ này sẽ nhiều hơn vì lần đầu thấy cơ thể mình có thay đổi như vậy. 

Một mẹo làm đẹp da, cải thiện sức khỏe mà mẹ nhất định nên biết chính là lau rượu gừng nghệ. Bài thuốc dân gian này giúp làm sạch, làm ấm cơ thể , sáng da và mờ thâm rạn. Hiện nay bải thuốc đã được cải tiến thành sản phẩm dạng khăn lau tiện lợi không gây vàng nghệ. Các mom nên sử dụng thử nhé. 

Lần đầu làm mẹ sẽ có rất nhiều câu hỏi những thắc mắc trong hành trình dài hạn này. Hãy từng bước học hỏi, chắt góp kinh nghiệm vì chúng ta cũng “ lần đầu làm mẹ” và ai cũng là một người mẹ cao cả. Bài viết này là những kỹ năng cơ bản cho người mẹ bạn nhất định phải đọc hết nhé.