Nguyên nhân dẫn đến ho về đêm và cách giảm thiểu

Không chỉ gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ, ho về đêm còn có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được giải quyết kịp thời. Nhưng bạn có biết nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và làm thế nào để giảm thiểu hiệu quả? Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu những nguyên nhân chính dẫn đến ho về đêm và cung cấp các biện pháp hữu ích để phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng này.

Nguyễn nhân dẫn đến ho về đêm

Ho về đêm không chỉ là một triệu chứng khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ho về đêm và tìm cách khắc phục, hãy cùng khám phá các nguyên nhân phổ biến dưới đây.

Nhiễm trùng đường hô hấp

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến ho về đêm là nhiễm trùng đường hô hấp. Trong số các bệnh lý liên quan, lao phổi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất ở nước ta. Lao phổi là một bệnh lý nghiêm trọng, có thể tiến triển nhanh chóng và gây ra nhiều biến chứng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Khi bị lao phổi, triệu chứng ho thường kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm. Bệnh nhân có thể gặp phải các dấu hiệu khác như ho ra máu, đờm có lẫn máu, cơ thể mệt mỏi, kém ăn, sụt cân, ra mồ hôi đêm, đau ngực nặng, và khó thở. Việc nhận diện sớm và điều trị hiệu quả là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một nguyên nhân phổ biến khác gây ho về đêm. Đây là một bệnh mạn tính, thường khó điều trị và dễ tái phát. Vào ban đêm, khi cơ thể nằm ngang, acid dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây kích thích niêm mạc và dẫn đến phản xạ ho.

Những dấu hiệu khác giúp nhận diện trào ngược dạ dày thực quản bao gồm: ợ nóng, ợ chua, đau ngực, đau họng mạn tính, khàn giọng, và cảm giác đau rát hoặc nghẹn ở cổ họng. Sự hiện diện của các triệu chứng này cùng với ho về đêm có thể cho thấy bạn đang gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày thực quản.

Hội chứng chảy dịch mũi sau

Hội chứng chảy dịch mũi sau là một nguyên nhân thường bị bỏ qua nhưng khá phổ biến. Tình trạng này xảy ra khi dịch nhầy từ mũi chảy xuống họng, đặc biệt là khi nằm ngủ vào ban đêm. Tư thế nằm và thay đổi thời tiết có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, gây kích thích và dẫn đến ho dai dẳng.

Hội chứng chảy dịch mũi sau thường xảy ra khi cơ thể bị cảm lạnh, dị ứng, mắc cúm, hoặc các bệnh lý hô hấp khác. Triệu chứng thường gặp bao gồm cảm giác khó nuốt, chảy nước mũi về đêm, đau họng, và cảm giác có khối vướng trong họng. Nếu không được điều trị, ho kéo dài do hội chứng này có thể dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, và làm tình trạng bệnh hô hấp trở nên nặng hơn.

Hen phế quản

Hen phế quản là một bệnh lý viêm đường thở mãn tính, đặc trưng bởi sự co thắt, tăng tiết dịch nhầy và phù nề đường thở. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ho về đêm. Ho khan thường là triệu chứng chính trong các cơn hen, nhưng khi có bội nhiễm, ho có đờm có thể xuất hiện nhiều hơn vào ban đêm và gần sáng, đặc biệt do tác động của thời tiết lạnh.

Ngoài ho, hen phế quản còn gây ra nhiều triệu chứng khác như: tiếng rít khi thở, khó thở, thở khò khè, cảm giác đau ngực, và nặng ngực. Những triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm, làm giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng và gây ra sự khó chịu nghiêm trọng.

Giãn phế quản

Giãn phế quản là một tình trạng bệnh lý trong đó các phế quản (ống dẫn khí trong phổi) bị giãn rộng bất thường. Khoảng 4% trường hợp ho kéo dài về đêm có thể do giãn phế quản. Tình trạng này thường đi kèm với các triệu chứng như ho ra máu, khó thở, và nhiễm trùng hô hấp mãn tính. Sự tích tụ của dịch nhầy và sự viêm nhiễm trong các phế quản bị giãn có thể gây ra ho dai dẳng, đặc biệt là vào ban đêm.

Ung thư phế quản

Ho về đêm kéo dài ở những người có tiền sử hút thuốc lá lâu năm hoặc đã từng hút thuốc và giờ đã bỏ có thể là dấu hiệu của ung thư phế quản. Nếu ho kèm theo triệu chứng ho ra máu, việc kiểm tra y tế là rất quan trọng. Chụp X-quang phổi, CT ngực, nội soi phế quản, và sinh thiết phế quản thường được chỉ định để xác định liệu có tồn tại khối u trong phổi hay không. Việc phát hiện sớm ung thư phế quản có thể cải thiện khả năng điều trị và tiên lượng bệnh.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc, đặc biệt là các thuốc hạ áp nhóm ức chế men chuyển (ACE inhibitors), có thể gây ra ho khan như một tác dụng phụ. Tình trạng này thường xuất hiện sau một khoảng thời gian sử dụng thuốc, từ một tuần đến sáu tháng. Ho khan do thuốc có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng nó thường trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm. Nếu cơn ho kéo dài không dứt và có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, việc tham khảo ý kiến bác sĩ và cân nhắc thay đổi thuốc là cần thiết.

Cách làm giảm thiểu và tránh ho về đêm hiệu quả

Ho về đêm có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để giảm thiểu tình trạng này và phòng tránh hiệu quả, hãy áp dụng các biện pháp dưới đây.

Gối cao đầu và nằm nghiêng khi ngủ

Một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm ho về đêm là gối cao đầu khi ngủ. Đặt gối cao khoảng 15-20cm sẽ giúp hạn chế dịch nhầy từ mũi chảy xuống cuống họng, đồng thời ngăn chặn axit trong dạ dày trào ngược lên vùng phổi và ngực. Bên cạnh đó, nằm nghiêng khi ngủ cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm thiểu tình trạng ho.

Giữ phòng luôn sạch sẽ, thông thoáng

Đối với những người bị dị ứng hoặc hen suyễn, việc giữ phòng ngủ sạch sẽ và thông thoáng là cực kỳ quan trọng. Bụi bẩn, lông thú cưng, và tóc có thể gây ra dị ứng, dẫn đến nghẹt mũi và ho. Để giảm thiểu tình trạng này, hãy thường xuyên vệ sinh phòng ốc, giặt ga giường, và rèm cửa. Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng không khí mà còn làm giảm nguy cơ kích thích dị ứng gây ho về đêm.

Sử dụng các sản phẩm vệ sinh mũi họng

Do hiện tại tình trạng môi trường ô nhiễm, ô nhiễm không khí ở nhiều thành phố lớn đang ở mức báo động. Dưới những tác động đó thì việc người lớn, lẫn trẻ nhỏ rất dễ mắc những bệnh về đường hô hấp nếu không vệ sinh kĩ tai mũi họng. Thế nên để ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng này thì các sản phẩm vệ sinh xịt mũi họng ra đời và rất được ưa chuộng để ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng về các bệnh đường hô hấp. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm xịt mũi họng hoặc nước muối sinh lí để người dùng lựa chọn như keo ong xịt họng, xịt mũi họng lợi khuẩn Altawell Bionasa, xịt mũi họng Livepo, xịt mũi họng Subavax.

Trang bị máy tạo ẩm

Nếu phòng ngủ của bạn sử dụng điều hòa hoặc máy sưởi, việc trang bị thêm máy tạo ẩm là cần thiết. Các thiết bị làm mát hoặc sưởi ấm thường gây cảm giác khô da và kích thích các cơn ho. Máy tạo ẩm giúp cân bằng độ ẩm trong không khí, giảm tình trạng khô rát và khó chịu. Nếu không có máy tạo ẩm, bạn có thể thay thế bằng cách đặt một chậu nước nhỏ trong phòng khi bật điều hòa hoặc máy sưởi.

Luôn giữ ấm cơ thể

Nhiệt độ thấp và cơ thể nhiễm lạnh có thể làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. Để phòng tránh nhiễm lạnh và giảm ho về đêm, hãy luôn giữ cơ thể ấm. Nếu bạn đang bị cảm lạnh, hãy uống nhiều nước ấm, ăn cháo hoặc súp gà nóng để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh đó, sử dụng nước muối sinh lý để xịt hoặc nhỏ vào mũi hàng ngày sẽ giúp mũi luôn sạch sẽ, ngăn chặn tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi và ho.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Xây dựng lối sống lành mạnh là một yếu tố quan trọng trong việc phòng và trị ho về đêm. Tránh xa thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác nếu bạn đang bị ho mãn tính. Việc từ bỏ các thói quen xấu không chỉ giúp cải thiện tình trạng ho về đêm mà còn mang lại sức khỏe tổng thể tốt hơn, tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Kết luận

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến ho về đêm cùng với các phương pháp hiệu quả để giảm thiểu và phòng tránh tình trạng này. Việc áp dụng các biện pháp như gối cao đầu, giữ phòng ngủ sạch sẽ, trang bị máy tạo ẩm, và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải tình trạng ho dai dẳng, ho khan, hoặc ho khò khè vào ban đêm, đừng ngần ngại thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình một cách toàn diện để có giấc ngủ ngon và cuộc sống khỏe mạnh.

Thông tin được tham khảo thêm tại: https://medlatec.vn/tin-tuc/nguyen-nhan-va-cach-giam-tranh-ho-ve-dem-s64-n22263