Trầm cảm sau sinh nguy hiểm đến mức nào?

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng phổ biến mà phụ nữ có thể gặp sau khi sinh con. Đây là một trạng thái tâm lý khá nghiêm trọng và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của người mẹ và gia đình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu trầm cảm sau sinh nguy hiểm đến mức nào? và phương pháp điều trị và cách phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này ra sao.

Mục lục bài viết

Thế nào là trầm cảm sau sinh?

Trầm cảm sau sinh là một loại trầm cảm xuất hiện sau khi phụ nữ sinh con. Tình trạng này có thể xuất hiện từ vài tuần đến vài tháng sau khi sinh, và thường kéo dài khoảng 6 tháng nếu không được chữa trị.

Trầm cảm sau sinh là một vấn đề phổ biến, khoảng 10% phụ nữ trở nên trầm cảm sau khi sinh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở phụ nữ sau khi sinh con. Đây là tình trạng người phụ nữ sau thời gian sinh gặp vấn đề khủng hoảng tâm lý trầm trọng. Luôn mang trong đầu những suy nghĩ tiêu cực, những thay đổi về nội tiết sau sinh, thân hình, hay kinh nghiệm chăm sóc con trẻ chưa tốt cũng là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Bệnh được xếp hạng từ nặng tới nhẹ có thể tự khỏi hoặc nặng thì không thể tự khỏi nếu không có sự can thiệp kịp thời.

Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau

Trầm cảm sau sinh là một tình trạng tâm lý phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ sau khi sinh. Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh không phải là do một nguyên nhân cụ thể, mà là kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

Thay đổi hormone: Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua sự thay đổi về hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone, có thể gây ảnh hưởng đến tâm trạng.
Áp lực của việc chăm sóc con: Có thể phụ nữ cảm thấy bị áp lực và lo lắng khi phải chăm sóc con trẻ, đặc biệt là nếu họ không có nhiều kinh nghiệm hoặc hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.
Sự thay đổi lối sống: Sự thay đổi lối sống có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, ví dụ như giảm thiểu giờ ngủ hoặc thay đổi chế độ ăn uống.
Sự lo âu và bất an về cảm xúc và vai trò của mình trong gia đình: Một số phụ nữ có thể lo lắng và cảm thấy không tự tin về vai trò của mình trong gia đình hoặc không biết cách thích nghi với sự thay đổi trong cuộc sống.
Những vấn đề khác như tình trạng stress, rối loạn tâm lý, bệnh tật, hoặc sự cô đơn cũng có thể góp phần vào việc phát triển trầm cảm sau sinh.
Ngoài ra tác động từ gia đình cũng là điều khiến phụ nữ mắc phải trầm cảm sau sinh. Trong thời gian ở cữ các mẹ thường mắc phải việc bị mùi hôi sữa, mùi hôi cơ thể khiến gia đình hay người thân không chú ý ngại đến gần khiến các mẹ tủi thân dẫn đến trầm cảm sau sinh.

Điều quan trọng là nhận biết và xử lý kịp thời các triệu chứng của trầm cảm sau sinh. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang gặp vấn đề về tâm lý sau khi sinh, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc các nhà chăm sóc sức khỏe.

Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh

Triệu chứng của trầm cảm sau sinh có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng thường bao gồm:

Cảm giác buồn, tuyệt vọng, lo lắng và thất vọng.
Mất cảm xúc và không có niềm vui khi tham gia các hoạt động mà trước đây bạn thích.
Cảm giác mệt mỏi, mất năng lượng và không muốn làm gì cả.
Không muốn ăn hoặc thèm ăn quá nhiều
Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
Thay đổi cảm xúc nhanh, dễ nổi cáu và dễ bị kích động.
Khó tập trung, quên và không thể hoàn thành nhiều công việc.
Tự ti, cảm thấy không tự tin về khả năng làm mẹ, lo lắng về sức khỏe và tương lai của mình và gia đình.
Tư tưởng tự sát hoặc có suy nghĩ tiêu cực về bản thân và tương lai.
Khó chịu với cách thức chăm sóc con hoặc gặp khó khăn trong việc thiết lập quan hệ với con.

Xem thêm: Những điều bạn cần biết về tâm lý phụ nữ sau sinh

Trầm cảm sau sinh nguy hiểm đến mức nào?

Trầm cảm sau sinh là một vấn đề tâm lý phổ biến, tuy nhiên nếu không được chăm sóc kịp thời và điều trị đúng cách, nó có thể gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm. Thứ nhất trầm cảm sau sinh có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ và gây ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mất ngủ, giảm sức đề kháng và suy nhược cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bỉm.

Trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng và dẫn đến các vấn đề về tình dục.Nếu không được điều trị kịp thời, trầm cảm sau sinh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển và tâm lý của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Ngoài ra thì cũng gây nguy hiểm rất lớn trực tiếp đến con nhỏ, hoặc gia đình vì bản thân khi bị trầm cảm sẽ mang những suy nghĩ rất tiêu cực, có thể tự làm đau bản thân hoặc người thân xung quanh việc này rất nguy hiểm.

Nguy cơ tự tử: Đây chính là nguy cơ nguy hiểm nhất khi mắc phải trầm cảm sau sinh nếu không chữa trị kịp thời. Trầm cảm sau sinh có thể dẫn đến suy nghĩ và hành vi tự sát nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách. Do đó, việc nhận diện và điều trị trầm cảm sau sinh kịp thời rất quan trọng.

Phương pháp điều trị và phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Có nhiều phương pháp điều trị trầm cảm sau sinh, tùy thuộc vào mức độ và tính chất của bệnh, và tình trạng sức khỏe của mẹ. Dưới đây là một số phương pháp điều trị thường được sử dụng, mọi người có thể đọc và tham khảo.

Tâm lý trị liệu

Các phương pháp này bao gồm tư vấn và hỗ trợ tâm lý, trị liệu hành vi kognitiv, trị liệu gia đình hoặc các dạng trị liệu khác tùy thuộc vào nhu cầu của bệnh nhân. Những phương pháp này giúp bệnh nhân hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và cách giải quyết vấn đề.

Thuốc

Các loại thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng để giảm triệu chứng của trầm cảm. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc phải được giám sát chặt chẽ bởi bác sĩ để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra, chúng ta cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và vận động: Một chế độ ăn uống và chế độ vận động lành mạnh có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng của trầm cảm.Và đặc biệt là sự hỗ trợ tâm lý từ gia đình, bạn bè và cộng đồng là rất quan trọng trong việc giúp bệnh nhân vượt qua trầm cảm sau sinh.

Sự hỗ trợ của gia đình

Gia đình có thể là phương pháp quan trọng và dễ dàng thực hiện nhất giúp các mẹ bỉm vượt qua trầm cảm sau sinh. Sự tác động của gia đình chính là yếu tố tâm lý tác động mạnh mẽ đến các mẹ bỉm, giúp họ cảm nhận được yêu thương và tình cảm để vượt qua giai đoạn trầm cảm nhanh chóng.

Phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Có một số cách phòng ngừa trầm cảm sau sinh mà các bà mẹ có thể áp dụng để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, bao gồm:

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Bà mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin để tăng cường sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ trầm cảm.
Tập thể dục thường xuyên: Vận động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm bớt căng thẳng và giúp tâm trạng luôn tươi vui.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Có một mạng lưới hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cộng đồng có thể giúp giảm thiểu căng thẳng và cảm giác cô đơn.
Hỗ trợ bà bầu trong việc vệ sinh hàng ngày, dù đây là việc rất nhỏ ít người chú ý đến nhưng trong thời gian bỉm sữa thì mùi hôi sữa, kèm mùi mồ hôi toát ra cũng là lí do khiến người xung quanh không dám gần mẹ bầu. Mặc dù mẹ bầu vẫn có thể vệ sinh cơ thể bình thường nhưng việc có một sản phẩm tiện lợi sử dụng luôn đi kèm luôn tốt và tiện hơn cả. Khăn gừng nghệ Altawell là sản phẩm mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn.
Tìm hiểu trước về trầm cảm sau sinh: Hiểu rõ những dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm sau sinh sẽ giúp bạn nhận ra và tìm kiếm sự hỗ trợ kịp thời.
Hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý: Nếu bạn đã có tiền sử bệnh trầm cảm hoặc các yếu tố nguy cơ khác, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Tổ chức cuộc sống hợp lý: Xác định mục tiêu cho cuộc sống, phân chia thời gian và tổ chức công việc gia đình một cách hợp lý sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng và có được cuộc sống cân bằng.
Tổ chức đưa gia đình cùng mẹ bầu dã ngoại để gắn kết các thành viên trong gia đình.

Hiện nay thì tình trạng trầm cảm sau sinh cũng đã giảm bớt đi phần nào, vì đa số trầm cảm xuất phát từ sự khó chịu, không ai chia sẻ của người mẹ mà hiện nay thời đại công nghệ phát triển các mẹ thường lên mạng xã hội chia sẻ, giải trí cũng giảm bớt đi phần nào. Nhưng gia đình cũng không nên chủ quan vì những mẹ bỉm thật sự cần những lời quan tâm động viên, dù chỉ là một hành động nhỏ thôi cũng giúp họ rất nhiều trong hành trình nuôi con.

Trầm cảm sau sinh nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại một số hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, nếu bạn hay người thân của bạn đang mắc phải trầm cảm sau sinh, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý hoặc các chương trình hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Sự hỗ trợ chuyên nghiệp và sớm có thể giúp người mẹ và gia đình vượt qua khó khăn và ngăn chặn những rủi ro không đáng có.

Một số tài liệu tham khảo về trầm cảm sau sinh: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9312-postpartum-depression