Cách khử mùi hôi cơ thể sau sinh hiệu quả và an toàn

Sau khi sinh, không ít mẹ bỉm cảm thấy tự ti vì cơ thể có mùi khó chịu, dù đã vệ sinh kỹ lưỡng. Đây không chỉ là ảnh hưởng của quá trình mang thai và thay đổi nội tiết tố mà còn là nỗi lo dai dẳng khiến nhiều mẹ mất tự tin khi gần gũi người thân. Đừng lo lắng! Hôm nay, Altawell sẽ giúp mẹ tìm ra những cách khử mùi hôi cơ thể sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả, giúp mẹ luôn thơm tho, sạch sẽ và thoải mái tận hưởng hành trình chăm con yêu!

Vì sao phụ nữ sau sinh lại có mùi cơ thể?

Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm không chỉ phải đối mặt với sự thay đổi về ngoại hình, thói quen sinh hoạt mà còn gặp phải tình trạng cơ thể có mùi khó chịu. Điều này khiến nhiều mẹ cảm thấy thiếu tự tin, ngại tiếp xúc với người thân và bạn bè. Vậy nguyên nhân thực sự đến từ đâu? Dưới đây là bốn lý do chính khiến cơ thể phụ nữ sau sinh có mùi hôi đặc trưng.

Mùi sữa mẹ tiết ra

Tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ ngay sau sinh để cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé. Đặc biệt, vào các cữ bú, sữa sẽ tiết ra nhiều hơn, thậm chí còn chảy tràn trên áo nếu mẹ không kịp hút hoặc cho con bú đúng thời gian. Sữa mẹ có mùi tanh nhẹ, và khi bám vào quần áo trong thời gian dài mà không được vệ sinh kịp thời, nó sẽ tạo ra mùi nồng khó chịu.

Ngoài ra, vùng ngực của mẹ sau sinh thường ẩm ướt do sữa rỉ ra thường xuyên, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nếu không lau khô và vệ sinh kỹ, mùi hôi từ sữa lên men kết hợp với mồ hôi sẽ càng trở nên nặng hơn.

Tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn

Sau khi sinh, nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi đáng kể. Một trong những tác động rõ rệt nhất là sự gia tăng hoạt động của các tuyến mồ hôi, đặc biệt là ở các vùng như cổ, nách, tay, chân và lưng.

Ngoài ra, trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ tích trữ một lượng chất lỏng lớn để nuôi dưỡng thai nhi. Sau khi sinh, cơ thể không cần giữ lại lượng chất lỏng này nữa nên phải đào thải qua đường mồ hôi và nước tiểu. Điều này khiến mẹ sau sinh dễ đổ mồ hôi hơn bình thường, kể cả khi không hoạt động nhiều. Nếu mẹ không thay quần áo thường xuyên hoặc vệ sinh cơ thể đúng cách, mồ hôi kết hợp với vi khuẩn trên da sẽ gây ra mùi hôi khó chịu.

Vệ sinh vùng kín chưa đúng cách

Nhiều mẹ sau sinh được khuyên kiêng nước, hạn chế tắm gội để tránh bị cảm lạnh. Tuy nhiên, việc kiêng tắm quá lâu hoặc vệ sinh cơ thể không đúng cách lại là nguyên nhân chính khiến cơ thể có mùi.

Bên cạnh đó, vùng kín của mẹ sau sinh cũng cần được chăm sóc đặc biệt. Việc đóng băng vệ sinh trong thời gian dài hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh không phù hợp có thể làm mất cân bằng pH, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây ra mùi khó chịu. Một số mẹ còn có thói quen thụt rửa sâu để làm sạch vùng kín, nhưng điều này lại vô tình phá vỡ hệ vi khuẩn có lợi, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và khiến vùng kín có mùi nặng hơn.

Sản dịch sau sinh

Sản dịch là hiện tượng sinh lý bình thường mà bất kỳ mẹ nào cũng phải trải qua sau sinh, dù sinh thường hay sinh mổ. Trong khoảng 4-6 tuần đầu, cơ thể sẽ đào thải sản dịch để làm sạch tử cung. Lượng sản dịch tiết ra gấp nhiều lần so với kinh nguyệt hàng tháng, nếu không được vệ sinh đúng cách, nó sẽ trở thành nguyên nhân gây mùi hôi khó chịu.

Mùi của sản dịch có thể trở nên nặng hơn nếu mẹ không thay băng vệ sinh thường xuyên hoặc không vệ sinh vùng kín kỹ lưỡng. Việc mặc đồ lót quá chật, chất liệu không thông thoáng cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và khiến cơ thể có mùi hôi hơn.

• Xem thêm: Cách vệ sinh tầng sinh môn sau sinh

Cách khử mùi hôi cơ thể sau sinh hiệu quả

Mùi cơ thể sau sinh là vấn đề mà hầu hết các mẹ bỉm sữa đều gặp phải. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát và loại bỏ mùi hôi bằng những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây. Hãy cùng Altaco khám phá các cách giúp mẹ luôn thơm tho, sạch sẽ và tự tin ngay cả trong giai đoạn sau sinh nhé! (1)

Đẩy nhanh quá trình thải sản dịch

Sản dịch sau sinh là một trong những nguyên nhân chính gây mùi hôi khó chịu. Nếu sản dịch không được đào thải hết, nó có thể gây viêm nhiễm và làm mùi hôi trở nên nặng hơn. Vì vậy, mẹ cần áp dụng các phương pháp giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ sản dịch để giảm bớt mùi hôi:

• Vận động nhẹ nhàng: Sau sinh khoảng 8 giờ, mẹ nên bắt đầu đi lại nhẹ nhàng để kích thích tử cung co bóp, giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Điều này cũng hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh diễn ra thuận lợi hơn.
• Cho bé bú sớm: Việc cho con bú không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé mà còn kích thích tử cung co lại nhanh hơn, giúp giảm lượng sản dịch và ngăn chặn tình trạng sản dịch tồn đọng gây mùi hôi.
• Tránh mặc đồ quá chật: Việc mặc quần áo quá chật, đặc biệt là thắt lưng hoặc quần bó sát, có thể làm cản trở quá trình đào thải sản dịch, khiến sản dịch bị ứ đọng bên trong, gây ra mùi hôi khó chịu.

Xông hơi và tắm rửa đúng cách

Nhiều mẹ sau sinh lo ngại tắm rửa có thể làm cơ thể yếu đi, dễ nhiễm lạnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc vệ sinh cơ thể sạch sẽ là rất quan trọng để ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi. Xông hơi là phương pháp giúp mẹ làm sạch cơ thể mà không gây hại đến sức khỏe.

Lợi ích của xông hơi sau sinh:

• Giúp cơ thể đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi.
• Làm sạch sâu các lỗ chân lông, giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn gây mùi.
• Khử mùi hôi do mồ hôi và sản dịch tiết ra.
• Giúp thư giãn, giảm stress và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.

Lưu ý khi xông hơi:

• Chỉ nên xông hơi 2-3 lần/tuần, mỗi lần 10-15 phút, không nên xông quá lâu vì có thể gây mất nước.
• Sử dụng nguyên liệu xông hơi tự nhiên như lá trầu không, sả, gừng, tía tô, ngải cứu để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Sau khi xông hơi, mẹ nên lau khô cơ thể bằng khăn mềm, tránh tắm ngay để không bị nhiễm lạnh.
• Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng khăn ấm lau người hàng ngày để giữ cơ thể luôn sạch sẽ và thơm tho.

Xông vùng kín giúp khử mùi hiệu quả

Sau sinh, vùng kín dễ bị viêm nhiễm và có mùi hôi do sản dịch tiết ra nhiều. Xông vùng kín là cách hiệu quả giúp mẹ làm sạch, khử khuẩn và loại bỏ mùi hôi khó chịu.

Cách thực hiện xông vùng kín:

• Dùng lá trầu không, lá chè xanh hoặc ngải cứu đun với nước nóng, sau đó dùng hơi nước để xông vùng kín trong khoảng 10-15 phút.
• Giữ khoảng cách an toàn để tránh bị bỏng hơi.
• Sau khi xông, mẹ có thể dùng nước xông đã nguội để rửa vùng kín, giúp sát khuẩn và giảm viêm nhiễm.

Lưu ý quan trọng:

• Sinh thường: Nên bắt đầu xông sau 4-5 ngày khi sản dịch bắt đầu giảm.
• Sinh mổ: Chỉ nên xông khi vết mổ đã khô hoàn toàn, thường là sau 1-2 tuần.
• Không nên xông hơi vùng kín khi đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc khi có dấu hiệu viêm nhiễm.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Vùng kín là khu vực dễ bị vi khuẩn tấn công nếu không được chăm sóc cẩn thận. Để giảm mùi hôi, mẹ cần vệ sinh vùng kín thường xuyên và đúng cách:

Nên làm:

• Rửa vùng kín 2-3 lần/ngày bằng nước sạch hoặc nước ấm pha muối loãng.
• Lau khô vùng kín sau khi vệ sinh để tránh ẩm ướt, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
• Thay băng vệ sinh 4-6 tiếng/lần để tránh sản dịch tích tụ, gây mùi hôi.
• Sử dụng quần lót cotton thoáng khí, tránh mặc quần quá chật.

Không nên làm:

• Không thụt rửa sâu vì có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn có lợi, gây viêm nhiễm.
• Không dùng dung dịch vệ sinh có mùi hương nồng vì có thể gây kích ứng.
• Không lau vùng kín bằng giấy có mùi thơm vì hóa chất trong giấy có thể gây kích ứng da.

Giữ cơ thể sạch sẽ, thay quần áo thường xuyên

Sau sinh, cơ thể mẹ thường đổ nhiều mồ hôi hơn bình thường, đặc biệt là ở vùng nách, lưng, và ngực. Vì vậy, mẹ cần:

• Tắm rửa hàng ngày bằng nước ấm để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn gây mùi.
• Thay quần áo thường xuyên, đặc biệt là quần áo thấm mồ hôi hoặc bị dính sữa mẹ.
• Dùng khăn bông sạch để lau khô cơ thể, tránh để da ẩm ướt quá lâu.
• Sử dụng phấn rôm hoặc bột khử mùi tự nhiên (như bột baking soda hoặc phấn thơm trẻ em) để vùng da dưới cánh tay luôn khô thoáng.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến mùi cơ thể. Để cơ thể luôn thơm tho, mẹ nên:

• Ăn nhiều rau xanh và trái cây để giúp cơ thể thanh lọc, giảm mùi hôi từ bên trong.
• Uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua đường tiểu thay vì qua tuyến mồ hôi.
• Hạn chế thực phẩm có mùi mạnh như hành, tỏi, thực phẩm cay nóng vì chúng có thể làm mùi mồ hôi trở nên nặng hơn.
• Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, hạt chia để hỗ trợ tiêu hóa và giảm mùi cơ thể.

Một số phương pháp dân gian giúp mẹ trị mùi hôi cơ thể sau sinh

Để khử mùi hôi cơ thể hiệu quả, mẹ có thể áp dụng một số phương pháp dân gian an toàn và lành tính sau đây.

Trị hôi nách bằng chanh tươi

Chanh tươi là một nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, nhưng ít ai biết rằng nó còn là một phương pháp trị hôi nách rất hiệu quả. Trong chanh chứa nhiều axit tự nhiên có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, làm sạch bề mặt da và giúp vùng nách luôn khô thoáng.

Cách thực hiện:

• Cắt một quả chanh thành từng lát mỏng hoặc vắt lấy nước cốt.
• Dùng lát chanh chà nhẹ nhàng lên vùng nách trong khoảng 15-20 phút để tinh chất thấm vào da.
• Nếu dùng nước cốt chanh, có thể dùng bông gòn thấm rồi thoa đều lên vùng nách.
• Sau khi chờ chanh khô tự nhiên, dùng khăn sạch lau lại hoặc rửa nhẹ với nước ấm.
• Thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Không nên áp dụng phương pháp này nếu da vùng nách bị trầy xước hoặc quá nhạy cảm vì axit trong chanh có thể gây kích ứng.

Trị hôi nách bằng phèn chua

Phèn chua là một nguyên liệu dân gian phổ biến trong việc khử mùi hôi. Thành phần chính của phèn chua là nhôm sunfat, có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, giảm tiết mồ hôi và tiêu diệt vi khuẩn gây mùi.

Cách thực hiện:

• Rang phèn chua trên chảo nóng cho đến khi phèn nở phồng và khô lại.
• Sau đó, nghiền phèn thành bột mịn.
• Dùng một ít bột phèn chua thoa trực tiếp lên vùng nách sau khi tắm sạch.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày để kiểm soát mùi hôi hiệu quả.

Lưu ý: Nếu không muốn dùng bột phèn trực tiếp, mẹ có thể pha loãng phèn chua với nước ấm rồi dùng bông gòn thấm lên nách.

Trị mùi hôi cơ thể bằng hương thảo

Hương thảo không chỉ là một loại thảo dược có hương thơm dễ chịu mà còn giúp loại bỏ mùi hôi cơ thể nhờ chứa tinh dầu tự nhiên và chất kháng khuẩn. Đặc biệt, hương thảo còn giúp giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn cho mẹ sau sinh.

Cách thực hiện:

• Dùng tinh dầu hương thảo pha loãng với nước rồi thoa lên vùng nách.
• Hoặc có thể tắm bằng nước đun từ lá hương thảo tươi để khử mùi hôi toàn thân.
• Uống trà hương thảo cũng giúp thanh lọc cơ thể, giảm mùi hôi từ bên trong.

Lưu ý: Một số mẹ có làn da nhạy cảm có thể bị kích ứng khi dùng tinh dầu hương thảo, vì vậy nên thử một lượng nhỏ trước khi sử dụng trên diện rộng.

Trị mùi hôi cơ thể bằng lá trầu không

Lá trầu không có tính kháng khuẩn và khử mùi tự nhiên, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Đây là phương pháp dân gian được nhiều mẹ áp dụng từ lâu đời.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch một nắm lá trầu không, đun sôi với nước trong khoảng 15-20 phút.
• Để nước nguội bớt, sau đó dùng nước này để lau hoặc tắm toàn thân.
• Ngoài ra, mẹ có thể giã nát lá trầu không, lấy nước cốt và thoa lên vùng nách.
• Áp dụng phương pháp này mỗi ngày để duy trì hiệu quả lâu dài.

Lưu ý: Khi sử dụng lá trầu không, nên chọn lá tươi và đảm bảo rửa sạch để tránh bụi bẩn và vi khuẩn gây hại.

Kết luận

Trên đây là những cách khử mùi hôi cơ thể sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả giúp mẹ lấy lại sự tự tin và cảm giác thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày. Việc chăm sóc bản thân không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh hơn mà còn tạo điều kiện tốt nhất để chăm sóc bé yêu. Hy vọng với những phương pháp này, các mẹ bỉm sữa có thể dễ dàng áp dụng và đạt được kết quả như mong muốn. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, tự tin và tràn đầy năng lượng trong hành trình nuôi con!

Nguồn thông tin bài viết tham khảo:

(1). https://medlatec.vn/tin-tuc/mach-me-cach-tri-hoi-nach-sau-sinh-nhanh-chong